Jak poprawić uderzenie z forhendu
Aby poprawić swój forehand, musisz zrozumieć kilka kluczowych punktów. Pamiętaj, że kiedy uderzasz piłkę, to nie tylko twoja ręka czy rakieta się poruszają, ale...
Forehand – sekrety techniki uderzeń ofensywnych
Rola forehandu w grze ofensywnej
Forehand jest jednym z najważniejszych uderzeń w tenisie, stanowiąc podstawę gry ofensywnej. To właśnie dzięki forehandowi tenisiści mogą zyskać przewagę...
Jak trening siłowy może poprawić wydajność serwisu tenisowego
Trening siłowy do gry w tenisa na korcie może znacząco zmienić wynik każdego meczu tenisowego. Kombinacja rozmieszczenia, dokładności, obrotu i szybkości może ustawić punkt...
Technika serwisu w tenisie: Jak poprawić siłę i precyzję?
Znaczenie serwisu w tenisie
Serwis w tenisie jest nie tylko pierwszym uderzeniem w każdym gemie, ale także jedynym elementem gry, nad którym gracz ma pełną...
Trening Oczu
Większość programów treningowych w tenisie została stworzona w oparciu o następujące kryteria: technika, szybkość, zwinność, praca nóg, siła, zdolności mentalne i strategie meczowe. Te...
Jak wygrywać mecze
Często w tenisie, zawodnik, który powinien wygrać, nie robi tego! Dlaczego? Ponieważ niektórzy tenisiści - nawet jeśli grają gorzej od przeciwników, zwyczajnie wiedzą jak...
Gotowy do gry?!
Subiektywne korzyści stosowania odpowiednich technik odnowy fizycznej po meczu były znane zawodnikom i trenerom od lat. Naukowe korzyści z wykorzystywania owych technik, również stają...
Mowa ciała
Z badań na temat komunikacji międzyludzkiej wynika, że gdy mówimy to przekazujemy 10% informacji w postaci słów, 30% informacji w postaci tonu głosu i...
Stres i odnowa
Każdy ambitny zawodnik chciałby być twardy. Bycie twardym pozwala utrzymać duże zaangażowanie na treningach, kontrolować emocje i myśli i co za tym idzie również...
Praca w zespole
Fin Mika Kojonkoski od piętnastu lat trenuje skoczków narciarskich. W tym czasie prowadził cztery różne kadry narodowe - wszystkie odniosły sukces. W ciągu ostatnich...
Dlaczego bolały kolana?
Kolana, czyli w /języku naukowców stawy kolanowe/ bolały nie tylko Krystiana, ale byłaby spora książka telefoniczna z nazwisk tych, którzy mieli kłopoty z kolanami....
Strategie treningowe dla młodych zawodników
Jednym z najbardziej frustrujących momentów dla trenera i dla rodzica jest w chwila, w której młody zawodnik zaczyna grać zbyt zachowawczo w meczach turniejowych....
Gra podwójna
Aby grać mądrze w debla, musisz zrozumieć podstawową różnicę miedzy singlem a deblem. Większość strategii deblowej jest naturalną konsekwencją faktu, że każdy z partnerów...
Krok po kroku. Magia decyzji
Jedną z najważniejszych ludzkich cech jest umiejętność podejmowania świadomych decyzji. Podejmujemy ich tysiące każdego dnia. Decyzja kryje się za każdym świadomym i często podświadomym...
Praca nóg i poruszanie się po korcie
Tenis zmienił się dramatycznie od czasu wprowadzenia szerszych główek w rakietach, większych punktów idealnego trafienia oraz dłuższych rakiet (nie wspominając już nawet o materiałach)....
Wygrywaj mecze swoją postawą
Tenis to gra mentalna ? dwóch zawodników walczy łeb w łeb aż do tie ? breaka w pierwszym secie ? i ktokolwiek go wygra,...
