STS
Strona główna Poradnik tenisowy

Poradnik tenisowy

Rakiety dla początkujących

Rakieta tenisowa jest sprzętem, którego wybór przez ogrom oraz niewyobrażalne zróżnicowanie oferty jest karkołomnym zadaniem, szczególnie, kiedy tego wyboru musi dokonać początkujący adept dyscypliny. Niniejszy...

Jak wygrywać mecze

Często w tenisie, zawodnik, który powinien wygrać, nie robi tego! Dlaczego? Ponieważ niektórzy tenisiści - nawet jeśli grają gorzej od przeciwników, zwyczajnie wiedzą jak...

Mądry przed kontuzją

Profilaktyka urazów - co oznacza to hasło i co się za nim kryje? Według mnie bardzo wiele. Zagadnienie jest wieloaspektowe. Zaskakujące, jak wiele dobrego...

Forhend krok po kroku. Krok drugi – uchwyt.

Banał? Być może. Rzecz oczywista? Czasami. Od prezentacji książkowego uchwytu zaczyna się zwykle nauczanie każdego uderzenia. I rzecz jasna słusznie, bo prawidłowe trzymanie rakiety...

Amatorem być: Wolej – półwolej, drajw

Istnieje taki przesąd wśród amatorów, że gdy mamy wybór wejścia na piłkę i poczekania aż opadnie i zagrania jej półwolejem, to dużo lepiej zdecydować...

Amatorem być – trochę o dojściu do siatki

Porozmawiajmy trochę o dojściu do siatki... Dojście do siatki. Gramy wymianę, uzyskujemy przewagę, wyganiamy rywala z kortu, lecimy zgodnie z kanonem do siatki i ......

Amatorem być – trochę o mijaniu

Porozmawiajmy trochę o mijaniu :) Minięcie, kolejne zagranie dość obce szerokiej jakby nie patrzeć grupie amatorów. Czemu? Powodów jest kilka: 1. Amatorzy mają kłopoty z wolejem...

Na problemy z łokciem, ramieniem

Ponieważ na forum Tenis NET pojawiły się pytania związane z tym w jaki sposób można próbować zaradzić bólowi ramienia lub łokcia, postanowiłem pokusić się...

Strategie treningowe dla młodych zawodników

Jednym z najbardziej frustrujących momentów dla trenera i dla rodzica jest w chwila, w której młody zawodnik zaczyna grać zbyt zachowawczo w meczach turniejowych....

Jak przygotować piłki do gry?

Piłki, niby nic takiego, wielu pewnie uważa, że nieistotne kiedy opuszczą puszkę, ważne żeby były nowe. Nic bardziej mylnego! Piłki to również istotny element,...

Zapalenie rozcięgna podeszwowego

Zapalenie rozcięgna podeszwowego Stan zapalny rozcięgna podeszwowego jest prawdopodobnie najczęstszą przyczyną dolegliwości bólowych w obrębie pięty. Rozcięgno podeszwowe - co to jest Rozcięgno podeszwowe jest to mocne...

Profilaktyka i leczenie koślawości. Stopa cz. 2

Stopa płasko - koślawa jest najczęściej spotykaną wadą stóp. Deformacja ma duży wpływ na występowanie urazów skrętnych w obrębie kończyn dolnych. W grupie ryzyka znajdują się...

Przygotowanie fizyczne do tenisa

Podstawą nowoczesnego przygotowania do wysiłku na korcie tenisowym jest praca nad wytrzymałością polepszającą możliwości organiczne i wydolnościowo - oddechowe. Jest to praca długotrwała i...