Forhend krok po kroku. Krok drugi – uchwyt.
Banał? Być może. Rzecz oczywista? Czasami. Od prezentacji książkowego uchwytu zaczyna się zwykle nauczanie każdego uderzenia. I rzecz jasna słusznie, bo prawidłowe trzymanie rakiety...
Amatorem być: Wolej – półwolej, drajw
Istnieje taki przesąd wśród amatorów, że gdy mamy wybór wejścia na piłkę i poczekania aż opadnie i zagrania jej półwolejem, to dużo lepiej zdecydować...
Amatorem być – trochę o dojściu do siatki
Porozmawiajmy trochę o dojściu do siatki...
Dojście do siatki. Gramy wymianę, uzyskujemy przewagę, wyganiamy rywala z kortu, lecimy zgodnie z kanonem do siatki i ......
Amatorem być – trochę o mijaniu
Porozmawiajmy trochę o mijaniu :)
Minięcie, kolejne zagranie dość obce szerokiej jakby nie patrzeć grupie amatorów. Czemu?
Powodów jest kilka:
1. Amatorzy mają kłopoty z wolejem...
Na problemy z łokciem, ramieniem
Ponieważ na forum Tenis NET pojawiły się pytania związane z tym w jaki sposób można próbować zaradzić bólowi ramienia lub łokcia, postanowiłem pokusić się...
Strategie treningowe dla młodych zawodników
Jednym z najbardziej frustrujących momentów dla trenera i dla rodzica jest w chwila, w której młody zawodnik zaczyna grać zbyt zachowawczo w meczach turniejowych....
Jak przygotować piłki do gry?
Piłki, niby nic takiego, wielu pewnie uważa, że nieistotne kiedy opuszczą puszkę, ważne żeby były nowe. Nic bardziej mylnego! Piłki to również istotny element,...
Zapalenie rozcięgna podeszwowego
Zapalenie rozcięgna podeszwowego
Stan zapalny rozcięgna podeszwowego jest prawdopodobnie najczęstszą przyczyną dolegliwości bólowych w obrębie pięty.
Rozcięgno podeszwowe - co to jest
Rozcięgno podeszwowe jest to mocne...
Profilaktyka i leczenie koślawości. Stopa cz. 2
Stopa płasko - koślawa jest najczęściej spotykaną wadą stóp.
Deformacja ma duży wpływ na występowanie urazów skrętnych w obrębie kończyn dolnych. W grupie ryzyka znajdują się...
Przygotowanie fizyczne do tenisa
Podstawą nowoczesnego przygotowania do wysiłku na korcie tenisowym jest praca nad wytrzymałością polepszającą możliwości organiczne i wydolnościowo - oddechowe. Jest to praca długotrwała i...
Gra podwójna
Aby grać mądrze w debla, musisz zrozumieć podstawową różnicę miedzy singlem a deblem. Większość strategii deblowej jest naturalną konsekwencją faktu, że każdy z partnerów...
Urazy tenisistów – stopa cz.1
Zapobieganie najczęściej spotykanym kontuzjom podczas gry w tenisa
Gra w tenisa obarczona jest dużym ryzykiem kontuzji. Niniejszym artykułem rozpoczynam cykl poświęcony najczęściej występującym w tym...
Trening Oczu
Większość programów treningowych w tenisie została stworzona w oparciu o następujące kryteria: technika, szybkość, zwinność, praca nóg, siła, zdolności mentalne i strategie meczowe. Te...
Zostań mistrzem przekątnej
Dziś przygotuj się na wyzwanie. Wyzwaniem może być lektura niniejszego wpisu, wyzwaniem będzie z pewnością zastosowanie się do reżimu treningowego. Reżimu, którym zdarza mi...
Bóle kolan
Przyczyny, profilaktyka, leczenie
Ból kolan jest dolegliwością dość często występującą u osób aktywnie uprawiających sport, jednakże może pojawiać się niezależnie od intensywności aktywności fizycznej czy...
Rakiety dla początkujących
Rakieta tenisowa jest sprzętem, którego wybór przez ogrom oraz niewyobrażalne zróżnicowanie oferty jest karkołomnym zadaniem, szczególnie, kiedy tego wyboru musi dokonać początkujący adept dyscypliny.
Niniejszy...
Błędy z mojego podwórka
Powiedzieć, że uczę tenisa byłoby na dziś raczej pewnym nadużyciem. Wszak ludzie, z którymi mam sposobność na korcie pracować i którym staram się tenisowo...
Zasady racjonalnego odżywiania
Wielu tenisistów nie szczędzi czasu i wysiłku aby znaleźć idealną dla siebie dietę, która przyczyni się do poprawy formy sportowej i da im przewagę...
Ring & Roll Sports – profesjonalne dostrajanie rakiet
Ring & Roll Sports
Czytelnicy naszego serwisu wiedzą już, że gro zawodników i zawodniczek zawodowego cyklu rozgrywkowego używa sprzętu, który znacząco odbiega od tego co...
Amatorem być: Serwis
Serwis jako najbardziej złożone zagranie tenisowe sprawia amatorom najwięcej kłopotów. Jeden z nich jest taki że aby w ogóle rozegrać mecz, muszą się nim...
Forhend krok po kroku. Krok pierwszy – wprowadzenie.
Po co? Po co wprowadzenie do uderzenia, które "gra się samo", jak głosi powszechny stereotyp? Bo nie ma podobno uderzenia prostszego. Nie ma uderzenia...
Żelazne zasady na korcie
Nie wiem, tak naprawdę, czy poniższa wymienianka powinna znaleźć się w kategorii "na początek". W zasadzie zaawansowanych graczom też nie zaszkodziłoby co jakiś czas...
Wolej – pozycja, dochodzenie do niej, taktyka zagrań przygotowawczych
Wolej to kolejne zagranie po smeczu, które nie jest zbyt powszechne u amatorów. Wypad do siatki w ich wypadku jest raczej koniecznością niż świadomym...
Praca nóg i poruszanie się po korcie
Tenis zmienił się dramatycznie od czasu wprowadzenia szerszych główek w rakietach, większych punktów idealnego trafienia oraz dłuższych rakiet (nie wspominając już nawet o materiałach)....
Mądry przed kontuzją
Profilaktyka urazów - co oznacza to hasło i co się za nim kryje? Według mnie bardzo wiele. Zagadnienie jest wieloaspektowe. Zaskakujące, jak wiele dobrego...
Wygrywaj mecze swoją postawą
Tenis to gra mentalna – dwóch zawodników walczy łeb w łeb aż do tie – breaka w pierwszym secie – i ktokolwiek go wygra,...
Rozwiń swoją siłę mentalną
Sekretem utrzymywania wysokiego poziomu występów na turniejach jest trenowanie na tej samej intensywności i z takim samym nastawieniem mentalnym jak podczas ważnych meczów turniejowych.
To...
Pozbądź się respektu przed przeciwnikiem
Czasem na turniejach zdarza się, że przeciwnik którego nie znasz reprezentuje wspaniały repertuar uderzeń podczas rozgrzewki. Niektórzy rywale potrafią celowo uderzać w czasie rozgrzewki...
Jak wygrywać mecze
Często w tenisie, zawodnik, który powinien wygrać, nie robi tego! Dlaczego? Ponieważ niektórzy tenisiści - nawet jeśli grają gorzej od przeciwników, zwyczajnie wiedzą jak...
Gra z wyżej sklasyfikowanymi zawodnikami
Bardzo wielu wyczynowych zawodników zdaje się wykazywać szczególną nerwowość podczas gry z teoretycznie lepszymi zawodnikami – nawet jeśli grali wyjątkowo dobrze wszystkie dotychczasowe mecze...
