Porady Krystiana

Stres i odnowa

Każdy ambitny zawodnik chciałby być twardy. Bycie twardym pozwala utrzymać duże zaangażowanie na treningach, kontrolować emocje i myśli i co za tym idzie również...

Jak wygrywać mecze

Często w tenisie, zawodnik, który powinien wygrać, nie robi tego! Dlaczego? Ponieważ niektórzy tenisiści - nawet jeśli grają gorzej od przeciwników, zwyczajnie wiedzą jak...

Strategie treningowe dla młodych zawodników

Jednym z najbardziej frustrujących momentów dla trenera i dla rodzica jest w chwila, w której młody zawodnik zaczyna grać zbyt zachowawczo w meczach turniejowych....

Gra podwójna

Aby grać mądrze w debla, musisz zrozumieć podstawową różnicę miedzy singlem a deblem. Większość strategii deblowej jest naturalną konsekwencją faktu, że każdy z partnerów...

Krok po kroku. Magia decyzji

Jedną z najważniejszych ludzkich cech jest umiejętność podejmowania świadomych decyzji. Podejmujemy ich tysiące każdego dnia. Decyzja kryje się za każdym świadomym i często podświadomym...

Trening Oczu

Większość programów treningowych w tenisie została stworzona w oparciu o następujące kryteria: technika, szybkość, zwinność, praca nóg, siła, zdolności mentalne i strategie meczowe. Te...

Praca nóg i poruszanie się po korcie

Tenis zmienił się dramatycznie od czasu wprowadzenia szerszych główek w rakietach, większych punktów idealnego trafienia oraz dłuższych rakiet (nie wspominając już nawet o materiałach)....

Wygrywaj mecze swoją postawą

Tenis to gra mentalna – dwóch zawodników walczy łeb w łeb aż do tie – breaka w pierwszym secie – i ktokolwiek go wygra,...

Rozwiń swoją siłę mentalną

Sekretem utrzymywania wysokiego poziomu występów na turniejach jest trenowanie na tej samej intensywności i z takim samym nastawieniem mentalnym jak podczas ważnych meczów turniejowych. To...

Pozbądź się respektu przed przeciwnikiem

Czasem na turniejach zdarza się, że przeciwnik którego nie znasz reprezentuje wspaniały repertuar uderzeń podczas rozgrzewki. Niektórzy rywale potrafią celowo uderzać w czasie rozgrzewki...

Gra z wyżej sklasyfikowanymi zawodnikami

Bardzo wielu wyczynowych zawodników zdaje się wykazywać szczególną nerwowość podczas gry z teoretycznie lepszymi zawodnikami – nawet jeśli grali wyjątkowo dobrze wszystkie dotychczasowe mecze...

Turniejowe wyzwania

Grałeś kiedyś życiówkę?. Wspaniałe uczucie nieprawdaż? Czujesz, że jesteś w stanie przenosić góry, nie martwisz się wynikiem i odczuwasz wewnętrzną radość z walki. Wszystkie...

Taktyczne rozważania

Zwykle traktujemy taktykę jako sposób rozegrania meczu z określonym zawodnikiem. „Wiem jak z nim grać” – powie z satysfakcją niejeden tenisista. Czasem zdarza się...

Artykuły, analizy

Wywiady