Nie wiem czy dobry dział, no ale piszę tutaj.
Jak się jej pozbyć, jakie stosować ćwiczenia. Dieta podstawa, ale chodzi mi właśnie o ćwiczonka.
Szukam w necie, ale nic konkretnego...
Pozdrawiam.
Jeśli to jest twoja dieta...martinezz pisze:...dieta jest
To radzę od razu zmniejszyć oczekiwania.martinezz pisze:Jedynie nie mg odstawić mięsa, np. schabowego, wiadomo, że to na oleju...
U mnie dokładnie tak samo, spodnie schodzą ze mnie bez rozpinania, ale recepta inna.napalm pisze:Powtórzę się - basen, basen i jeszcze raz basen.
Mam do wymiany całą garderobę dolną (że się tak wyrażę). Spodnie trzymają się tylko na pasek.
Nie powinniśmy rzucać na początku bitwy najcięższych oddziałów.bugaloo pisze:Zwykłe aeroby (pływanie, bieganie czy jazda na rowerze) są DUŻO mniej skuteczne niż hiit czy tabata. Tak samo częstsze jedzenie mniejszych posiłków . Nie mniej na początek wystarczy jedno jak i drugie .
Odstawienie tłustych potraw wpływa wręcz odwrotnie niż mogłoby się wydawać. Na utratę tkanki tłuszczowej polecam zwiększyć spożycie tłustych dań aby ograniczyć węglowodany bez utraty paliwa.martinezz pisze:Rozumiem, odstawiłem większość tłustych rzeczy, fast-foody.
Jedynie nie mogę odstawić mięsa, np. schabowego, wiadomo, że to na oleju...
Alkohol też przestałem pić.
ZiZi pisze:Odstawienie tłustych potraw wpływa wręcz odwrotnie niż mogłoby się wydawać. Na utratę tkanki tłuszczowej polecam zwiększyć spożycie tłustych dań aby ograniczyć węglowodany bez utraty paliwa.martinezz pisze:Rozumiem, odstawiłem większość tłustych rzeczy, fast-foody.
Jedynie nie mogę odstawić mięsa, np. schabowego, wiadomo, że to na oleju...
Alkohol też przestałem pić.