Odchudzanie podczas gry w tenisa

[ppeter]

Pisząc o diecie, bardziej miałem to co napisał PitS, czyli bilans energetyczny, niż jakąś określoną dietę. Przy zwiększonym wysiłku, a wygląda na to, że na taki się nastawiasz, ważne będzie, żeby dostarczać zbilansowaną porcję witamin i minerałów, więc musisz odpowiednio różnicować to czym się odżywiasz (nie jestem zwolennikiem różnych witaminowych suplementów).

[MarK]

Ja też bym po pierwsze polecał popatrzenie nawet, nie na to co się je, ale ile. Ja od tenisa nie chudłem nic, ba nawet z bieganiem na dodatek opornie szło, a jak zacząłem mniej jeść to się okazało, że wcześniej jadłem za dużo bo miałem rozepchany żołądek i tyle. Mniejsza dawka w zupełności wystarcza. Teraz jak wracam po 2h treningu to wciągam na raz całą lodówkę dla odmiany , ale wcale mi wagi nie przybywa bo jak się już rozkręci metabolizm to sam sobie da radę, ale od samej aktywności niestety się nie schudnie, przynajmniej nie w tych "prostych" przypadkach.

Poza tym przy nadwadze, przynajmniej na początek, lepiej coś co mniej obciąża stawy. Rower na przykład.