Ból w dolnej części pleców

[Marcin_L]

Widzę, że prawie wszystkich trafiają problemy z dolną częścią pleców.

Moja historia wygląda tak: rok temu, po kliku tygodniach lekkiego ćmiącego bólu, strzelił mnie piorun i kompletnie unieruchomił. Myślałem, że to dysk, ale jeszcze tego samego dnia poszedłem do poleconego rehabilitanta. Facet kazał mi pokuśtykać, obmacał mnie tu i ówdzie i orzekł, że jakieś dwa mięśnie podpośladkowe i okołokręgosłupowe mi się poskręcały, na skutek mieszanki stresu, siedzącego trybu życia i braku ćwiczeń. Jeszcze trochę, a ich skurcz doprowadziłby do skrzywienia kręgosłupa i dyskopatii.

Rozmasował mnie i pokazał ćwiczenia rozciągające. Stosuję się do nich dość często i od roku mam spokój. Robię je po i przed wysiłkiem (np. przed meczem, bieganiem), a także kiedy rano wstaję jakiś połamany i ponapinany.

Najprostszym z nich jest zwykły skłon, ale bez szarpania, tylko powolny, żeby sobie nic nie pozrywać. Po chwili zwisu powolny powrót do pionu i za chwilę na nowo. Po paru minutach dotykam ziemi i czuję, jak plecy są odprężone.

Polecam tego rehabilitanta, facet jest zapaleńcem, zna wszystkie szkoły, ale stosuje je bez fanatyzmu - rozumnie wybiera, to co w danej chwili jest optymalne.

[bugaloo]

Dobry lekarz to podstawa. Jak już się takiego znajdzie to trzeba "trzymać" całe życie. To samo z mechanikiem samochodowym Przyjdzie namierzyć jakiegoś godnego zaufania gościa na Wybrzeżu.

[buka]

Jeśli ktoś potrzebowałby dobrego i sprawdzonego masażystę ( a raczej masażystkę ) na Śląsku - służę pomocą.

[Basic]

Jeśli ktoś potrzebowałby dobrego i sprawdzonego masażystę ( a raczej masażystkę ) na Śląsku - służę pomocą.

Czyli osobiście masujesz? . Chyba będzie kolejka

[PitS]

Jeśli ktoś potrzebowałby dobrego i sprawdzonego masażystę ( a raczej masażystkę ) na Śląsku - służę pomocą.

Czyli osobiście masujesz? . Chyba będzie kolejka

Nadinterpretacja jak mniemam.

[buka]

Jeśli ktoś potrzebowałby dobrego i sprawdzonego masażystę ( a raczej masażystkę ) na Śląsku - służę pomocą.

Czyli osobiście masujesz? . Chyba będzie kolejka

Nadinterpretacja jak mniemam.

To raczej hipernadinterpretacja

Ja to co najwyżej mogę wykonać masaż nogami....od stołu. Ewentualnie pomiziać za uchem

W kwestii kręgosłupa nie ma żartów - radzę, tylko do specjalistów. Ja swoją masażystkę znam już jakieś 10 lat - i póki co nie zamierzam oddawać swoich kręgów w niczyje inne ręce.

[Nolan]

Witam!

Rozwinął się widzę ciekawy temat.

Z mojej strony pytanie odnośnie lekkiej skoliozy - skrzywienie boczne kręgosłupa w odcinku lędźwiowym.

Czy ktoś może powiedzieć na ile może być to niebezpieczne w kontekście treningu tenisowego.
Przy niektórych ostrzejszych skrętach pojawia się ostry ból .

Pozdrawiam,
Nolan