Witam,
jestem nowy na tym forum więc proszę o wyrozumiałość. Być może temat jaki poruszę był już tu omawiany ale nie znalazłem odpowiedzi. Proszę o informacje na temat ilości godzin treningowych jaka jest wskazana dla chłopca w wieku 9 lat, trenującego od ponad 2 lat. Interesuje mnie to ile godzin w tygodniu powinien poświęcać na trening, czy tylko indywidualny z trenerem czy trening w małej grupce (3-4 osoby) też jest dopuszczalny.
Re: Intensywność treningu
W grupach jest to wskazane, warto. Także i indywidualnie i grupowo.
Czy to ma być trening pod wyczyn czy rekreacja?
Nawet jak pod wyczyn to spokojnie może być i 5 razy w tygodniu.
Przy indywidualnym treningu to bym się zastanowił nad jednostką treningową - 1 godzina a nie 1,5 godziny. W grupie 1,5 godziny.
To są oczywiście wszystko dość indywidualne ustalenia i trzeba się kierować możliwościami ale i chęciami dziecka. Szablonu się nie zastosuje.
Przyjmuje się, że minimum by to miało sens to albo 2 albo 3 treningi na tydzień. Ja stoję na stanowisku że jednak 3, przynajmniej dla początkującego.
Jak już się szkoli od 2 lat to 2 dla rekreacji wystarczą, to takie minimum.
Jeżeli idzie o maksimum to też bym raczej poza te 5 nie wychodził w tym wieku.
Dziecko to i da radę codziennie, ale chodzi o zapał i długoterminowy rozwój.
Czy to ma być trening pod wyczyn czy rekreacja?
Nawet jak pod wyczyn to spokojnie może być i 5 razy w tygodniu.
Przy indywidualnym treningu to bym się zastanowił nad jednostką treningową - 1 godzina a nie 1,5 godziny. W grupie 1,5 godziny.
To są oczywiście wszystko dość indywidualne ustalenia i trzeba się kierować możliwościami ale i chęciami dziecka. Szablonu się nie zastosuje.
Przyjmuje się, że minimum by to miało sens to albo 2 albo 3 treningi na tydzień. Ja stoję na stanowisku że jednak 3, przynajmniej dla początkującego.
Jak już się szkoli od 2 lat to 2 dla rekreacji wystarczą, to takie minimum.
Jeżeli idzie o maksimum to też bym raczej poza te 5 nie wychodził w tym wieku.
Dziecko to i da radę codziennie, ale chodzi o zapał i długoterminowy rozwój.
Uśmiechaj się, to nieźle wkurza ludzi 
Lepiej na korcie mądrze stać niż po nim głupio biegać
Skuteczność tenisa zależy od tego jak szybko i jak mocno zrobisz przeciwnika w ch..ja
Lepiej na korcie mądrze stać niż po nim głupio biegać
Skuteczność tenisa zależy od tego jak szybko i jak mocno zrobisz przeciwnika w ch..ja
Re: Intensywność treningu
Chcielibyśmy coś więcej niż rekreacja. Porównuje z dziećmi w jego wieku i widzę, że są od niego słabsi, ale też są znacznie lepsi. Okazuje się, że ci którzy mają większe osiągnięcia, zdecydowanie więcej trenują lub po prostu dłużej grają. Często spotykam się z opiniami, że trening indywidualny z trenerem daje dużo więcej niż w grupce. Czy to prawda?
Re: Intensywność treningu
Oczywiście że trening indywidualny jest lepszy, jest ukierunkowany i dostosowany do jednej osoby, poza tym 100% czasu poświęca się jednemu dziecku.
Ale zajęcia w grupie też są przydatne i potrzebne. Wiele elementów szkolenia lepiej wykonywać w grupie rówieśników niż z dorosłym trenerem, pewnych ich aspektów w ogóle nie zrealizujesz bez grupy. Do tego element psychologiczny - obcowanie z rówieśnikami i kontrolowana rywalizacja. Nawet dla dziecka inną adrenaliną czy presją jest realna rywalizacja z sobie równymi, a inną, z góry skazana na przegraną, rywalizacja z dorosłym i to trenerem.
Tu chodzi o proporcje. Może być 4-1, 4 - indywidualnie, 1-grupa.
Tylko z tą grupą to też trzeba dobrze ustwić grafik bo bez sensu jest by dziecko było tym "dochodzącym" do grupy, która cały czas ze sobą trenuje w tej grupce i tylko mają zajęcia grupowe. Wtedy dziecko jest zawsze elementem obcym. To zły pomysł.
Trzeba zwyczajnie dogadać temat z innymi co też mają indywidualne treningi i z takich dzieciaków zmontować grupę.
Dziecko nie może być poza tym tzw. "życiem grupowym", a każda nieobecność to potęguje.
Nie wie co się działo na poprzednim treningu nie w aspekcie tenisowym a społecznym.
Ale zajęcia w grupie też są przydatne i potrzebne. Wiele elementów szkolenia lepiej wykonywać w grupie rówieśników niż z dorosłym trenerem, pewnych ich aspektów w ogóle nie zrealizujesz bez grupy. Do tego element psychologiczny - obcowanie z rówieśnikami i kontrolowana rywalizacja. Nawet dla dziecka inną adrenaliną czy presją jest realna rywalizacja z sobie równymi, a inną, z góry skazana na przegraną, rywalizacja z dorosłym i to trenerem.
Tu chodzi o proporcje. Może być 4-1, 4 - indywidualnie, 1-grupa.
Tylko z tą grupą to też trzeba dobrze ustwić grafik bo bez sensu jest by dziecko było tym "dochodzącym" do grupy, która cały czas ze sobą trenuje w tej grupce i tylko mają zajęcia grupowe. Wtedy dziecko jest zawsze elementem obcym. To zły pomysł.
Trzeba zwyczajnie dogadać temat z innymi co też mają indywidualne treningi i z takich dzieciaków zmontować grupę.
Dziecko nie może być poza tym tzw. "życiem grupowym", a każda nieobecność to potęguje.
Nie wie co się działo na poprzednim treningu nie w aspekcie tenisowym a społecznym.
Re: Intensywność treningu
Ok, dziękuję. Obecnie są dwa treningi grupowe i jeden indywidualny + jeden sprawnościowy. I zastanawiam się jeszcze nad jednym dodatkowym indywidualnym. Dziecko chce więc chyba nie ma problemu przetrenowania.
Re: Intensywność treningu
Polecam książkę "Podstawy teorii treningu sportowego" pod redakcją Henryka Sozańskiego gdzie jest napisane jakiego rodzaju zajęcia powinny dominować w wieku przedpokwitaniowym dziecka oraz czego należy unikać.