Cytat na dziś
„Nasze ciało przystosowuje się do nowych warunków o wiele szybciej niż umysł, i dlatego będziemy myśleli starymi kategoriami tak długo, jak długo nie zmienimy naszych wyobrażeń o otaczającej rzeczywistości. Nie zrobimy nawet jednego kroku do przodu, jeśli nie zrozumiemy sposobu patrzenia na sprawy ludzi, z którymi pragniemy się identyfikować.”
– John Erskine
Pytanie na dziś
„Jak (wstaw imię kogoś kogo podziwiasz) poradziłby sobie w tej sytuacji?”
Dzisiejsze rozważania
Często gdy rodzi się w naszej głowie jakiś naprawdę fajny cel, odpuszczamy go sobie w tej samej sekundzie w której przyszedł nam do głowy, ponieważ nie możemy sobie wyobrazić kroków potrzebnych do jego realizacji. Wyobrażanie sobie czegoś co jeszcze nie istnieje jest umiejętnością, którą niewielu ludzi posiada.
Może to jednak być najważniejszy czynnik lub umiejętność aby wieść szczęśliwe, pełne zadowolenia, produktywne życie.
Zwykle nie osiągamy tego co pragniemy dlatego, że nie potrafimy sobie tego wyobrazić. Nie umiemy wyobrazić sobie mówienia właściwych rzeczy do samego siebie i innych, nie wyobrażamy sobie bycia pewnym siebie i swoich umiejętności nie zależnie od tego jak dobrze jesteśmy przygotowani. Nie czujemy się kreatywni, nie czujemy się jak ludzie odnoszący sukcesy, przez co część naszego umysłu pozostaje schowana za grubą betonową ścianą. To gdzieś w nas tkwi ale nie umiemy tego wydobyć. Nie potrafimy sobie tego wyobrazić…
Doskonały serwis, dynamiczna gra w korcie, pełna kontrola emocjonalna, sprawianie wrażenia jakby gra była dla nas czystą przyjemnością a nie pełnym znoju wysiłkiem, są to rzeczy które istnieją w głowach wielkich tenisistów. Może to również zagościć w twojej głowie choć z pewnością będzie to wymagało użycia twojej wyobra?ni.
Pewnie nie zdajesz sobie sprawy z tego, że parę minut dziennie możesz poświęcić na wyobrażanie sobie czegoś wartościowego. Jeśli twoja umiejętność tworzenia czegoś rzeczywistego z czegoś co nie istnieje jest na poziomie zerowym, to mam dla ciebie nowe ciekawe narzędzie.
Jeśli pragniesz się czegoś nauczyć lub robić coś lepiej niż dotychczas wypróbuj tej metody.
Wyobra? sobie, że przygotowujesz się do meczu lub do zwykłego treningu. Zastanów się kto ze znanych ci tenisistów zagrałby ten mecz lub trening najlepiej? Kto byłby w tym naprawdę dobry?
Gdy pragniesz grać na swoim najwyższym poziomie wyobra? sobie, że zamieniasz się umysłami z osobą którą podziwiasz. Nadal jesteś w swoim ciele ale myślisz, postępujesz i zachowujesz się tak jak twój ulubiony tenisista.
Gdy to sobie już wyobrazisz to zadaj sobie następujące pytania,
– W jaki sposób stoję?
– Co myślę o swoich szansach? Jaki jest mój poziom pewności siebie?
– Jaki jest wyraz mojej twarzy?
– W jaki sposób chodzę po korcie?
– Co takiego sobie wyobrażam?
– Jak gram? Co robię po wygranych piłkach? Jak zachowuję się po przegranych piłkach? Itd.
Usiąd?, zamknij oczy i wyobra? to sobie. Zaopatrz się w ołówek i kartkę papieru. Daj sobie 5 minut na to ćwiczenie. Odpowiedz na wszystkie powyższe pytania i te które przyjdą ci do głowy.
Stań się tą osobą.
Wielu wielkich tenisistów stosowało już tą metodę. Pete Sampras studiował taśmy z nagraniami meczów Roda Lavera. Potem wyobrażał sobie, że gra i postępuje tak jak jego idol. Z czasem uczeń prześcignął mistrza.
To ćwiczenie jest naprawdę proste. Nie potrzebujesz specjalnego przygotowania. Jednak im częściej będziesz robił tego rodzaju 5 minutowe przerwy, tym szybciej uzyskasz odpowiedzi na pytania które cię nurtują i tym lepiej będziesz grał i trenował.
Użyj tej techniki aby częściej grać na najwyższym swoim poziomie.
Jeśli nie chce ci się czekać zbyt długo na efekty tego ćwiczenia to we? pod uwagę, że działa ono natychmiast. Gdy jednak zdajesz sobie sprawę, że twoja gra na następnym ważnym turnieju zależy od każdego dnia twoich przygotowań to będzie ci dane wykonywać tą wizualizację codziennie. Na wielkie długoterminowe nagrody trzeba długo czekać.
Zapakuj więc i tą technikę do twojego arsenału. Masz już sierżanta. Masz już listę tego co kochasz w tenisie. Stworzyłeś swoją listę sukcesów. Teraz przyszedł czas na odgrywanie roli, gdy pragniesz grać tak dobrze jak tylko potrafisz lub gdy chcesz wyjść z kryzysu. Jeśli nie ma nikogo w pobliżu aby pochwalić cię za twoje wysiłki, zrób to sam. Lub wyobra? sobie, że ktoś kogo szanujesz udziela ci pochwały.
Zrób to. Całość zajmuje jedynie pięć minut. Może właśnie wpadniesz na pomysł, który zrewolucjonizuje całe twoje życie, a może wszystkich otaczających cię ludzi.
Pamiętaj, że sukces rzadko jest skomplikowany. Tylko dlatego, że to ćwiczenie wydaje się być zbyt proste by działało, nie powinieneś go odrzucać. Jeśli twój sukces i szczęście są dla ciebie ważne, wybierz tą dziedzinę życia w której chcesz działać na wyższym poziomie od dotychczasowego o użyj swojej wyobra?ni.
Wierzenie Zwycięzcy na Dziś
# mięśnie mojej wyobra?ni stają się dzisiaj silniejsze
# pozbyłem się wszelkich bloków z mojej wyobra?ni
# wspaniałe pomysły przychodzą mi dziś do głowy szybko i łatwo
# wyobrażam sobie moje sukcesy bez żadnego wysiłku
# wykorzystuję sukces innych do rozwoju mojej wyobra?ni.
Trener Krystian
