Porady Krystiana

Psychologia w pracy trenera

Jednym z największych problemów z jakimi psycholodzy sportowi i trenerzy muszą się zmierzyć w swojej pracy jest brak umiejętności efektywnego komunikowania się w celu...

Praca w zespole

Fin Mika Kojonkoski od piętnastu lat trenuje skoczków narciarskich. W tym czasie prowadził cztery różne kadry narodowe – wszystkie odniosły sukces. W ciągu ostatnich...

Twoje prawdziwe potrzeby

Uczucia i emocje są językiem naszego prawdziwego JA i reprezentują podstawowy sposób w jaki nasze ciało daje znać o swoich mentalnych, fizycznych i emocjonalnych...

Trening odnowy

W opracowaniu "stres i odnowa" pisałem o koncepcji Jamesa Loehra dotyczącej tworzenia fal stresu i odnowy. Koncepcja ta zakłada, że warunkiem rozwoju fizycznego, mentalnego...

Być twardym tenisistą

Jestem po lekturze książki Jamesa E. Loehra "The New Toughness Training for Sports". Największe wrażenie zrobił na mnie rozdział zatytułowany "Why aren't you tough...

Mowa ciała

Z badań na temat komunikacji międzyludzkiej wynika, że gdy mówimy to przekazujemy 10% informacji w postaci słów, 30% informacji w postaci tonu głosu i...

Stres i odnowa

Każdy ambitny zawodnik chciałby być twardy. Bycie twardym pozwala utrzymać duże zaangażowanie na treningach, kontrolować emocje i myśli i co za tym idzie również...

Wizualizacja w tenisie

Witam wszystkich kolegów trenerów. Chciałbym się podzielić z wami moim ostatnim odkryciem, czyli treningiem autogennym i wizualizacją. Książek na temat podświadomości i intuicji jest...

Więcej pracy dla talentu

Tenis zawodowy to ciężki kawałek chleba. Trzeba się mocno napracować aby podnieść pieniądze z kortu. Co ciekawe pracę tę trzeba rozpocząć jeszcze będąc dzieckiem,...

Wykład nr 72 – Wspaniały dzień

Cytat na dziś „Wydawało mi się, że życie mija zbyt szybko. Postanowiłem patrzeć na życie w zwolnionym tempie, by częściej delektować się dobrymi jego aspektami.” -...

Wykład nr 71 – Rozwiąż swoje problemy

Cytat na dziś „Nie wiem kim był mój dziadek. Bardziej obchodzi mnie to, kim będzie mój wnuczek.” - Abraham Lincoln Pytanie na...

Wykład nr 70 – Codziennie zrób coś ekstra

Cytat na dziś „Chcesz być wyjątkowy? Pracuj wyjątkowo.” Pytanie na dziś Czy mogę dzisiaj zrobić coś lepiej, niż wszyscy ci zawodnicy, od których chcę być lepszy? Dzisiejsze rozważania Któż...

Wykład nr 69 – Doceń dokonania innych

Cytat na dziś „Pochwała często znaczy więcej niż złoto” Pytanie na dziś „Jaki jest najbardziej odpowiedni sposób wyrażenia mojego uznania dla tego, co robią otaczający mnie ludzie”? Dzisiejsze...

Wykład nr 68 – Trening vs. Mecz

Cytat na dziś „Czy trening czyni mistrza? Nie sądzę. Tylko właściwy trening czyni mistrza” Pytanie na dziś Co mogę zrobić na dzisiejszym treningu aby jak najlepiej...

Wykład nr 67 – Chcesz czy musisz?

Cytat na dziś „Nie chcę ale muszę” - Lech Wałęsa Pytanie na dziś Czy gram w tenisa dlatego, że chcę to robić, czy może dlatego, że muszę to...

Wykład nr 66 – Jesteś tym co myślisz, jesteś tym co robisz

Cytat na dziś Poprosiłem Boga o siłę, abym mógł zdobywać, uczynił mnie słabym abym nauczył się pokory. Poprosiłem o zdrowie, abym mógł dokonywać wspaniałych czynów, otrzymałem...

Wykład nr 65 – Determinacja

Cytat na dziś „Jeśli pragniesz czegoś głęboko, szczerze i intensywnie, to uczucie to zwiększa siłę twojej woli i rozwija determinację do pracy nad wybraną rzeczą....

Wykład nr 64 – Atmosfera treningu

Cytat na dziś „Atmosfera treningu jest jak woda w akwarium. Trzeba ją oczyszczać, filtrować a gdy jest już naprawdę ?le, zupełnie wymieniać. W przeciwnym wypadku...

Wykład nr 63 – Siła wyobraźni

Cytat na dziś „Jeśli nie wiesz dokąd zmierzasz, możesz trafić zupełnie gdzie indziej” - Yogi Berra Pytanie na dziś „Jak będę wyglądał, jakim będę człowiekiem gdy już...

Wykład nr 62 – Cierpliwość kluczem do drzwi sukcesu

Cytat na dziś „Odrobina cierpliwości jest warta więcej niż beczka rozumu” - duńskie powiedzenie Pytanie na dziś Co mogę zacząć robić, lub kontynuować dzisiaj, a co będzie dla...

Wykład nr 61 – Odpowiedzią jest miłość

Cytat na dziś „Z całej ziemskiej muzyki, tą która sięga najbliżej nieba jest bicie prawdziwie kochającego serca.” - Henry Ward Beecher Pytanie...

Wykład nr 60 – Co jeśli…?

Cytat na dziś „Każdy wybór przybliża nas lub oddala od czegoś. W którą stronę twoje codzienne wybory kierują twoje życie? Czy swoimi działaniami odpowiadasz „tak”...

Wykład nr 59 – żegnajcie chwasty

Cytat na dziś „Jakie jest najtrudniejsze zadanie na świecie? Myślenie.” - Emerson Pytanie na dziś „Co takiego zrobiłem, że zagrałem tamtego seta,...

Wykład nr 58 – Sportowy gniew

Cytat na dziś „Gniew daje początek odwadze” - Eric Hoffer Pytanie na dziś Z czego jestem naprawdę niezadowolony w tym momencie? Dzisiejsze rozważania Czym jest sportowy gniew? Czy jest to...

Wykład nr 57 – Potrafię

Cytat na dziś “ Zaufanie do samego siebie to pierwszy sekret każdego sukcesu.” - Ralph Waldo Emmerson Pytanie na dziś „ Czy dokonałem w życiu czegoś, w co...

Wykład nr 56 – Nie pokonasz mnie!

Cytat na dziś „Nie lubię przegrywać i nie chodzi jedynie o football bo to tylko gra, ale o to że przegrana oznacza nieosiagniecie wyznaczonego wcześniej...

Wykład nr 55 – Co spokój może dla ciebie zrobić, co możesz zrobić dla...

Pytanie na dziś Co mogę zrobić by zachować spokojną, zimną głowę w chwilach, gdy tego najbardziej potrzebuję? Dlaczego to jest dla mnie takie ważne? Dzisiejsze rozważania Zanim...

Wykład nr 54 – Sięgaj gwiazd, trzymając głowę z dala od chmur

Cytat na dziś Wybitny człowiek obdarza pokonanie trudności swoim największym zainteresowaniem, sukces jest jedynie czymś co przychodzi pó?niej. - Konfucjusz Pytanie na...

Wykład nr 53 – Jak zjeść słonia?

Cytat dnia „Mnóstwo długich dni ciężkiej pracy. Nie można udawać, że się pracuje. Albo to robisz albo płacisz cenę” - formuła sukcesu Jima Couriera Pytanie dnia „Czy osiągnięcie...

Wykład nr 52 – Styl gry

Pytanie na dziś Jaki jest mój styl gry? Co mogę zrobić aby go wzbogacić i polepszyć? Dzisiejsze rozważania Dzisiejszy wykład w znacznej części składa się z tłumaczenia...
Morelowa Tennis Club

Artykuły

Wywiady