Rehabilitacja

Serw, wolej i kłopot z nadgarstkiem (3)

Jak ważny dla tenisisty jest nadgarstek, świadczy nie tyle fakt, że tekst poświęcony temu problemowi podzieliliśmy aż na trzy części, co przykład Łukasza Kubota....

Serw, wolej i kłopot z nadgarstkiem (2)

W poprzednim artykule zaczęliśmy ten temat, lecz niestety nie wyczerpaliśmy omówienia wszystkich urazów, na jakie jest narażony nadgarstek tenisisty. Co i dlaczego może się...

Serw, wolej i kłopot z nadgarstkiem (1)

>Nie ma chyba tenisisty, który by nie musiał krócej lub dłużej - jak na przykład ostatnio Juan Martin del Potro - pauzować z powodu...

Puchar Davisa: okiem fizjoterapeuty

Zaczęło się dość nerwowo - Jurek w drodze na lotnisko z Łodzi do Warszawy utknął w korku przy Jankach i prawie spóźnił się na...

Każdy ma swoją piętę Achillesa cz. 2

Poprzednio wyjaśniłem, skąd się biorą kontuzje ścięgna Achillesa – jeden z urazów najczęściej występujących w sporcie zawodowym i amatorskim. Teraz pora na kilka porad...

Każdy ma swoją piętę Achillesa cz. 1

Ścięgno Achillesa (piętowe) jest największym i najsilniejszym ścięgnem w ciele człowieka. Jego dysfunkcje należą natomiast do najczęstszych urazów przeciążeniowych. Większość przypadków dotyczy ludzi uprawiających...

Kostki zostały skręcone cz.2

W poprzednim numerze omówiliśmy przyczyny i metody leczenia co czwartej-piątej kontuzji w tenisie, czyli skręcenia stawu skokowego. W tym miesiącu radzimy, jakie ćwiczenia wykonać,...

Kostki zostały skręcone cz.1

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że na korcie najczęściej "nawalają" nogi. Co czwarta-piąta kontuzja w tenisie to skręcenie stawu skokowego. Warto się więc dowiedzieć,...

Przeciąganie struny cz. 2

Z poprzedniego odcinka wiemy już, że urazy mięśni są najczęstszymi kontuzjami w sporcie (55 proc.). Dowiedzieliśmy się także, na czym te dolegliwości polegają i...

Przeciąganie struny

Urazy mięśni są najczęstszymi kontuzjami w sporcie (55 proc.). Najczęściej dochodzi do urazu w skutek sumujących się mikrourazów, kiedy to uszkodzenia tkanki występują szybciej...

Mieć plecy – byle zdrowe cz. 2

W poprzednim artykule napisałem, jak bolesna może być danina płacona cywilizacji, czyli skąd się biorą urazy pleców. Po dużej dawce teorii czas na praktykę....

Mieć plecy – byle zdrowe

W poprzednich artykułach omówiliśmy najczęściej zdarzające się kontuzje barku oraz łokcia - ich przyczyny oraz sposoby leczenia i zapobiegania. Dziś pierwsza część tekstu o...

Tyle mitów w jednym łokciu… cz. 2

W poprzednim artykule poznaliśmy prawdy i mity na temat "łokcia tenisisty". Znamy już najczęstsze przyczyny tej kontuzji i sposoby jej zapobiegania, pora poznać metody...