Rehabilitacja

Rozciąganie

Wychodząc naprzeciw Waszym prośbom, chciałbym przypomnieć artykuł przedstawiający codzienną gimnastykę tenisisty. Jest to zestaw ćwiczeń dla amatorów i zawodników, uzupełniających trening ogólnorozwojowy, ale w...

Urazy tenisistów – stopa

Zapobieganie najczęściej spotykanym kontuzjom podczas gry w tenisa Gra w tenisa obarczona jest dużym ryzykiem kontuzji. Niniejszym artykułem rozpoczynam cykl poświęcony najczęściej występującym w tym...

Jak zaradzić bólowi ramienia lub łokcia

Ponieważ na forum pojawiają się często pytania związane z tym w jaki sposób można próbować zaradzić bólowi ramienia lub łokcia, postanowiłem pokusić się o...

Mądry przed kontuzją

Profilaktyka urazów - co oznacza to hasło i co się za nim kryje? Według mnie bardzo wiele. Zagadnienie jest wieloaspektowe. Zaskakujące, jak wiele dobrego...

Zapalenie rozcięgna podeszwowego

Zapalenie rozcięgna podeszwowego Stan zapalny rozcięgna podeszwowego jest prawdopodobnie najczęstszą przyczyną dolegliwości bólowych w obrębie pięty. Rozcięgno podeszwowe - co to jest Rozcięgno podeszwowe jest to mocne...

Profilaktyka i leczenie koślawości. Stopa cz. 2

Stopa płasko - koślawa jest najczęściej spotykaną wadą stóp. Deformacja ma duży wpływ na występowanie urazów skrętnych w obrębie kończyn dolnych. W grupie ryzyka znajdują się...

Bóle kolan

Przyczyny, profilaktyka, leczenie Ból kolan jest dolegliwością dość często występującą u osób aktywnie uprawiających sport, jednakże może pojawiać się niezależnie od intensywności aktywności fizycznej czy...

Komórki macierzyste pomocne w leczeniu łokcia tenisisty

W związku z przychodzącymi do redakcji pytaniami dotyczącymi schorzenia zwanego popularnie "łokciem tenisisty" Tenis NET zwrócił się z prośbą o odpowiedź na niektóre z...

Bajka o rzepce (3)

W poprzednich artykułach omówiłem budowę kolana oraz sposoby leczenia najczęściej zdarzających się kontuzji tego największego i najbardziej skomplikowanego stawu w organizmie człowieka. Wiemy już,...

Bajka o rzepce (2)

W poprzednim artykule krótko omówiłem budowę kolana - największego i najbardziej skomplikowanego stawu w organizmie człowieka. Wiemy już, na co jest narażone. W tym...

Bajka o rzepce (1)

Kolano, największy staw organizmu, jest jak orkiestra. Żadna z trzech kości (udowa, piszczelowa i rzepka) i żadne ze skomplikowanej sieci więzadeł nie "gra" samodzielnie....

Gdzie wzrok nie sięga (2)

W poprzednim numerze omówiłem teorię urazów pachwiny, biodra i brzucha. Tym razem chciałbym zaprezentować sposób postępowania po nadwerężeniu przywodzicieli stawu biodrowego. Chodzi o to,...

Gdzie wzrok nie sięga (1)

Do tej pory omówiłem kontuzje kończyn, które na korcie najbardziej rzucają się w oczy. Od razu widać, kiedy ktoś kuleje, bo skręcił staw skokowy,...

Artykuły, analizy

Wywiady