Trochę o butach ...

[Vivid]

Rozmawiamy tu na forum o doborze butów. Pojawiają się pytania i odpowiedzi.
Niemniej większość osób kieruje się wyglądem buta, marką i rodzajem podeszwy.
Czy to wystarcza, nie. Potem słyszymy opinie że buty są do bani bo szybko się wycierają (podeszwa) lub mam „poodbijane” stopy czy bolą nas stopy (mięśnie stóp).
Nie ma się czemu dziwić, buty trzeba dobrać do rodzaju stopy jaki posiadamy a nie do modelu koszulki ...
Większość producentów określa do jakich rodzajów stopy dany but jest przygotowany.
Nie wnikając zbytnio w szczegóły w budowie stopy i jej zachowaniu podczas ruchu powinniśmy uwzględnić:

1.Rodzaj podbicia.
Mamy podbicie płaskie, neutralne i wysokie.
Płaskie to tzw. platfus. Jak wygląda wiemy wszyscy.
Neutralne to takie gdy robiąc tzw. mokry test (stajemy mokrą stopą na kartce papieru i oglądamy jej mokry odcisk) wcięcie na śródstopiu (jego wierzchołek) tworzy oś wzdłuż stopy razem ze środkowym palcem.
Wysokie podbicie mamy wtedy gdy ta oś tworzona jest z czwartym palcem (liczymy od palucha).

2.Typ stopy
Mamy stopy neutralne – kostka tworzy swoisty pion z resztą nogi.
Stopy z supinacją – kostka odchyla stopę na zewnątrz. (docisk na zewnątrz)
Stopy z pronacją – kostka odchyla stopę do wewnątrz (docisk do wewnątrz)

Przy stopach neutralnych podeszwa wyciera się równomiernie w osi wzdłuż buta.
Przy supinacji wyciera się bardziej część zewnętrzna a przy pronacji wewnętrzna.
Możemy to też dość łatwo sprawdzić na naszym starym sportowym obuwiu.
Wystarczy popatrzeć nie tylko na podeszwę ale i na but od tyłu. W trakcie użytkowania nasza stopa zwyczajnie zdeformuje obuwie i łatwo zauważyć czy trzyma „pion” czy jest odchylone do/na zewnątrz.

Warto więc mając problemy ze stopami sprawdzić jakie one są i dobrać do tego odpowiednie buty.