Samos
Początkujący
Początkujący
Posty: 33
Rejestracja: 25 sty 2014, 08:58

Ból nadgarstka przy serwisie

Witam,
kompletnie nie umiem serwować. No... piłkę jestem w stanie umieścić w odpowiednim karo, ale piłkę odbijam, kiedy nie jest ona wysoko, a i rakietę nie trzymam idealnie prosto. Kiedy próbuję zaserwować prawidłowo (rakieta trzymana prosto, uderzenie w jak najwyższym punkcie), podczas uderzenia czuję ból w nadgarstku (dodatkowo piłka leci mi gdzieś w bok i leci totalny kapeć :P). Ból jest na tyle mocny, że po kilku uderzeniach boję się o kontuzje. Czy jest spowodowany błędami technicznymi? Podczas "normalnej" gry (fh, bh, voley etc.) bólu w nadgarstku nie mam. Po grze też nadgarstek ma się dobrze. Czy mogę sobie z tym jakoś poradzić? Są jakieś usztywniacze na nadgarstek, które jednocześnie nie przeszkadzają w grze?
Awatar użytkownika
keicam
Weteran
Weteran
Posty: 1711
Rejestracja: 17 kwie 2013, 12:16
Lokalizacja: Kraków (okolice)

Re: Ból nadgarstka przy serwisie

Samos ciężko jest wróżyć z fusów. Musiałbyś się nagrać w "normalnej" i "kontuzjogennej" akcji serwisowej i zamieścić to nagranie.
Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów. Stanisław Lem.
:)

https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 5536866876
Samos
Początkujący
Początkujący
Posty: 33
Rejestracja: 25 sty 2014, 08:58

Re: Ból nadgarstka przy serwisie

Mam trenera, więc jeśli chodzi o technikę to mogę jego zapytać. Póki co nie umiem serwować, więc każde uderzenie sprawia ból. Pytałem się bardziej, czy zła technika może być przyczyną bólu.
Awatar użytkownika
hokej
Moderator
Moderator
Posty: 4811
Rejestracja: 25 paź 2011, 14:05
Lokalizacja: Lasy Państwowe

Re: Ból nadgarstka przy serwisie

Pytanie retoryczne - może i będzie.
Nie dyskutuj z głupkiem - sprowadzi Cię do swojego poziomu i zniszczy doświadczeniem.

To, że jesteśmy w d..ie, to jasne. Problem w tym, że zaczynamy się w niej urządzać. - Stefan Kisielewski

Wilson Pro Staff RF97A
Różne druty 1.20@24kp
Awatar użytkownika
PitS
PATHFINDER
PATHFINDER
Posty: 13064
Rejestracja: 9 sie 2007, 22:21
Lokalizacja: Kielce/Opoczno
Kontakt: Strona WWW

Re: Ból nadgarstka przy serwisie

hokej pisze:Pytanie retoryczne - może i będzie.
To oczywiste, mnie zastanawia to że mając trenera potrzebujesz konsultacji na forach internetowych od ludzi którzy nie widzieli Twojego serwisu.
Na razie nie poznałem człowieka którego wady wrodzone byłyby przyczyną dolegliwości bólowych na korcie, za każdym razem przyczyną była wadliwa technika uderzenia.
Każdy ma prawo do wolnej, nieskrepowanej wypowiedzi, a granice dobrego smaku - zakładamy, że - każdy potrafi sobie postawić sam. Spór jest naturalną esencją forum internetowego, a różnice poglądów jego paliwem. Ważne jest jednak, aby nadmiar paliwa nie zdusił dyskusji. - YtB
Samos
Początkujący
Początkujący
Posty: 33
Rejestracja: 25 sty 2014, 08:58

Re: Ból nadgarstka przy serwisie

Nie no, trenera mam spoko (przynajmniej tak mi się wydaje - widzę postępy w swojej grze). Gram z nim raz na 3 tygodnie (potem staram się ćwiczyć to co mi powiedział). Póki co serwisu jeszcze nie ćwiczyliśmy, a pytam, ponieważ lubię mieć zaplecze teoretyczne zanim zabiorę się za praktykę.
Awatar użytkownika
Vivid
Dynamiczny Geriatryczny
Dynamiczny Geriatryczny
Posty: 28703
Rejestracja: 15 sie 2006, 06:47
Lokalizacja: Menelowo

Re: Ból nadgarstka przy serwisie

Zaplecze teoretyczne:
1. Zła technika - bardzo prawdopodobna kontuzja.
2. Dobra technika - bardzo prawdopodobny brak kontuzji.

Natomiast jak wszędzie mogą być wyjątki, a więc:
1. Masakryczna technika - a organizm uparty, oporny i nie chce się kontuzjować. :)
2. Wzorowa technika - a organizm słaby, sportowo oporny i problemy się pojawiają. :(
Uśmiechaj się, to nieźle wkurza ludzi :)
Lepiej na korcie mądrze stać niż po nim głupio biegać ;)
Skuteczność tenisa zależy od tego jak szybko i jak mocno zrobisz przeciwnika w ch..ja :P
Awatar użytkownika
Smyk
Weteran
Weteran
Posty: 1282
Rejestracja: 24 lip 2008, 09:15
Lokalizacja: Zaodrze

AW: Re: Ból nadgarstka przy serwisie

Samos pisze:Póki co serwisu jeszcze nie ćwiczyliśmy, a pytam, ponieważ lubię mieć zaplecze teoretyczne zanim zabiorę się za praktykę.
Nie ma to jak zaufanie do wiedzy i doświadczenia trenera. :-)
Carpe diem, quam minimum credula postero ...
Samos
Początkujący
Początkujący
Posty: 33
Rejestracja: 25 sty 2014, 08:58

Re: Ból nadgarstka przy serwisie

Kurcze Smyk nie czepiaj się mojego trenera :bbbat: . Takie podejście mam zawsze jak się czegoś uczę. Z prawem jazdy było podobnie, że chciałem znać teorie zanim poszedłem na kurs.
Awatar użytkownika
TomPL
Nestor
Nestor
Posty: 6729
Rejestracja: 5 paź 2012, 13:17
Lokalizacja: Warmia

Re: Ból nadgarstka przy serwisie

To trza było na teorii poprzestać, a nie serwować na własną rękę (znaczy - nadgarstek) bez stosownego przeszkolenia. A w ogóle gdzie był instruktor BHP? :]
Awatar użytkownika
Smyk
Weteran
Weteran
Posty: 1282
Rejestracja: 24 lip 2008, 09:15
Lokalizacja: Zaodrze

Re: Ból nadgarstka przy serwisie

Samos pisze:Kurcze Smyk nie czepiaj się mojego trenera .
Ależ ja nie mam nic do Twojego trenera, a także daleki jestem od czepiania się jego. Bardziej dziwimy się Twoim podejściem to problemu! Masz bowiem kogoś, kto stanie na korcie obok Ciebie, zapewne w sekundę wychwyci błędy jakie robisz i poradzi jak je poprawic. A Ty zaczynasz od zupy strony i szukasz pomocy u "wróżki". :sadisptd:
Carpe diem, quam minimum credula postero ...
Awatar użytkownika
keicam
Weteran
Weteran
Posty: 1711
Rejestracja: 17 kwie 2013, 12:16
Lokalizacja: Kraków (okolice)

Re: Ból nadgarstka przy serwisie

Samos pisze:...Póki co serwisu jeszcze nie ćwiczyliśmy....


Nie rozumiem takiego podejścia do nauki. Może jestem laikiem i się nie znam, ale utrzymać przez godzinę koncentrację na FH, czy po pół godziny na FH i BH to jest dla mnie nie do ogarnięcia. O_O

10 minut to wg mnie max, później zmiana elementu. Przez 1,5h można przerobić podstawy techniki tenisowej! Wtedy też trener widzi z czym masz problem, co i z jaką intensywnością ćwiczyć. A jak jeszcze napiszesz że trener gra piłki z wiadra i nie dba o to abyś trafił w kort, to raczej będzie to jego antyreklama.
Dopóki nie skorzystałem z Internetu, nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów. Stanisław Lem.
:)

https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 5536866876
Awatar użytkownika
Pio
Starszy Forumowicz
Starszy Forumowicz
Posty: 395
Rejestracja: 9 mar 2013, 20:23
Lokalizacja: Wawa

Re: Ból nadgarstka przy serwisie

Samos pisze:Nie no, trenera mam spoko (). Gram z nim raz na 3 tygodnie (potem staram się ćwiczyć to co mi powiedział).
Moim zdaniem tutaj tkwi sedno problemu. Bierzesz trenera raz na jakiś czas a potem ćwiczysz te elementy.... i nie ma takiej opcji byś to ćwiczył prawidłowo. Zbyt skomplikowana jest technika tenisowa by ją ogarniać samemu we właściwy sposób. Trzeba być dość często monitorowanym by ne brnąć w nawyki, które zostaną już najprawdopodobniej na całe życie.
Zła technika to kontuzje....
Awatar użytkownika
Vivid
Dynamiczny Geriatryczny
Dynamiczny Geriatryczny
Posty: 28703
Rejestracja: 15 sie 2006, 06:47
Lokalizacja: Menelowo

Re: Ból nadgarstka przy serwisie

Nie spotkałem się z kimś kto nauczył się grać z YouTube, ale może jeszcze za mało widziałem lub wiem?

Tak jak Pio zauważa, trzeba monitorować co się robi. Kamera i ocena w domu to nieporozumienie.
Po pierwsze monitoring powinien być bieżący i takie same winny być korekty. Poza tym trzeba mieć o tym pojęcie. Kolejna kwestia to potrzeba obserwacji z różnych kątów i perspektyw by wychwycić błędy. Trener na korcie może to wszystko zrealizować.
Uśmiechaj się, to nieźle wkurza ludzi :)
Lepiej na korcie mądrze stać niż po nim głupio biegać ;)
Skuteczność tenisa zależy od tego jak szybko i jak mocno zrobisz przeciwnika w ch..ja :P
Samos
Początkujący
Początkujący
Posty: 33
Rejestracja: 25 sty 2014, 08:58

Re: Ból nadgarstka przy serwisie

Ostatnio zauważyłem, że nie boli mnie nadgarstek, tylko ścięgno kciuka ;/. Miał ktoś z Was coś podobnego?
Awatar użytkownika
pst
Weteran
Weteran
Posty: 1151
Rejestracja: 6 maja 2011, 10:45

Re: Ból nadgarstka przy serwisie

Samos pisze:Ostatnio zauważyłem, że nie boli mnie nadgarstek, tylko ścięgno kciuka ;/. Miał ktoś z Was coś podobnego?
Miałem i to bardzo.
Pierwszy raz przegiąłem w Assasins Creed i Wiedźmina 2 na Xbox (:] . Poważnie. Dołożyłem motocrossy z synkiem i po kciuku. Drugi raz to był nawał pracy i zła pozycja prz klawiaturze i myszy. Mysz od dwóch lat w lewej. Trzeci raz to kosa spalinowa teściowej... Myślałem że ją wy%*#$ę. Znaczy kosę, nie teściową. :wink: . Chociaż ją trochę też. Kazała kosić... W jej mniemaniu prosiła. O_O
Od tenisa nigdy tak nie miałem, ale może inny jestem. :rolleyes:
Beware of the Hologram.
It will trick us!
Samos
Początkujący
Początkujący
Posty: 33
Rejestracja: 25 sty 2014, 08:58

Re: Ból nadgarstka przy serwisie

Hmmm. Jestem programistą i 8h siedzę przed kompem. Może tutaj jest problem...
Awatar użytkownika
pst
Weteran
Weteran
Posty: 1151
Rejestracja: 6 maja 2011, 10:45

Re: Ból nadgarstka przy serwisie

Samos pisze:Hmmm. Jestem programistą i 8h siedzę przed kompem. Może tutaj jest problem...
Sprawdź swoją pozycję. Szczególnie plecy odcinek piersiowy i szyję.
Oczywiście samą rękę też.
Najpierw mysz - miałem za nisko i za daleko od siebie. Wyciągałem rękę i odginałem nadgarstek. Jestem pewny że mam tam jakieś zwyrodnienie bo kiedyś sporo grywałem na kompie. RPG to jeszcze pikuś, natomiast Quake'a to już nie pikuś bo przez parę godzin miałem spięty i odwiedziony nadgarstek. Narośl jest.
Sprawa druga to klawisze. Jeśli również za nisko i za blisko ciała to zaczynam odwodzić oba nadgarstki. Ponadto nie pisze wszystkimi palcami tylko może sześcioma. Kciuk prawej ręki mocno używany (prawy alt, ctrl shift czy spacja itp.) Po pisaniu przez kilka godzin maili czuję rękę.
Piszę o moich doświadczeniach.
Nie wykluczam że boli Cię również od serwisu. Szczególnie jeśli jesteś na bakier z techniką i idziesz sobie zaserwować 2-3 koszyki.... łatwiej sobie zrobić krzywdę.
To możesz stosunkowo łatwo skorygować z trenerem - jedna lekcja i będziesz wiedział co masz do poprawy. Potem decyzja czy kontynuujesz zajęcia płatne (polecam z kimś dobrym) czy zostajesz przy samouku.

Wszyscy znajomi wiedzą że jestem najlepszym lekarzem wśród inżynierów... :!crazysnc!:
;-)
Beware of the Hologram.
It will trick us!
Awatar użytkownika
wyczesany
Ludzkie oblicze Władzy
Ludzkie oblicze Władzy
Posty: 7930
Rejestracja: 8 paź 2008, 15:12

Re: Ból nadgarstka przy serwisie

Nie widziałem Twojego serwisu, ale podejrzewam możliwą supinację po uderzeniu piłki zamiast pronacji.
pst pisze:Jestem pewny że mam tam jakieś zwyrodnienie bo kiedyś sporo grywałem na kompie. RPG to jeszcze pikuś, natomiast Quake'a to już nie pikuś bo przez parę godzin miałem spięty i odwiedziony nadgarstek. Narośl jest.
Amator, jak byłem w liceum to nie raz dostałem bana na serwerach nonsteam w CSie, nie wierzyli, że nie oszukuję. rotfl
pst pisze:Wszyscy znajomi wiedzą że jestem najlepszym lekarzem wśród inżynierów... :!crazysnc!:
;-)
:D
Prezes fanklubu Staśka :D

Wróć do „Zdrowie i kontuzje”