Krzysztof Guzowski
Autor jest fizjoterapeutą w Centrum Rehabilitacji Sportowej, licencjonowanym instruktorem PZT i PTR Professional oraz fizjoterapeutą reprezentacji Polski w tenisie (www.prosportsupport.com).
Kontakt pod nr tel. 606 489 932
Rozciąganie
Wychodząc naprzeciw Waszym prośbom, chciałbym przypomnieć artykuł przedstawiający codzienną gimnastykę tenisisty. Jest to zestaw ćwiczeń dla amatorów i zawodników, uzupełniających trening ogólnorozwojowy, ale w...
Mądry przed kontuzją
Profilaktyka urazów - co oznacza to hasło i co się za nim kryje? Według mnie bardzo wiele. Zagadnienie jest wieloaspektowe. Zaskakujące, jak wiele dobrego...
Bajka o rzepce (3)
W poprzednich artykułach omówiłem budowę kolana oraz sposoby leczenia najczęściej zdarzających się kontuzji tego największego i najbardziej skomplikowanego stawu w organizmie człowieka. Wiemy już,...
Bajka o rzepce (2)
W poprzednim artykule krótko omówiłem budowę kolana - największego i najbardziej skomplikowanego stawu w organizmie człowieka. Wiemy już, na co jest narażone. W tym...
Bajka o rzepce (1)
Kolano, największy staw organizmu, jest jak orkiestra. Żadna z trzech kości (udowa, piszczelowa i rzepka) i żadne ze skomplikowanej sieci więzadeł nie "gra" samodzielnie....
Gdzie wzrok nie sięga (2)
W poprzednim numerze omówiłem teorię urazów pachwiny, biodra i brzucha. Tym razem chciałbym zaprezentować sposób postępowania po nadwerężeniu przywodzicieli stawu biodrowego. Chodzi o to,...
Gdzie wzrok nie sięga (1)
Do tej pory omówiłem kontuzje kończyn, które na korcie najbardziej rzucają się w oczy. Od razu widać, kiedy ktoś kuleje, bo skręcił staw skokowy,...
Serw, wolej i kłopot z nadgarstkiem (3)
Jak ważny dla tenisisty jest nadgarstek, świadczy nie tyle fakt, że tekst poświęcony temu problemowi podzieliliśmy aż na trzy części, co przykład Łukasza Kubota....
Serw, wolej i kłopot z nadgarstkiem (2)
W poprzednim artykule zaczęliśmy ten temat, lecz niestety nie wyczerpaliśmy omówienia wszystkich urazów, na jakie jest narażony nadgarstek tenisisty. Co i dlaczego może się...
Serw, wolej i kłopot z nadgarstkiem (1)
>Nie ma chyba tenisisty, który by nie musiał krócej lub dłużej - jak na przykład ostatnio Juan Martin del Potro - pauzować z powodu...
Puchar Davisa: okiem fizjoterapeuty
Zaczęło się dość nerwowo - Jurek w drodze na lotnisko z Łodzi do Warszawy utknął w korku przy Jankach i prawie spóźnił się na...
Każdy ma swoją piętę Achillesa cz. 2
Poprzednio wyjaśniłem, skąd się biorą kontuzje ścięgna Achillesa ? jeden z urazów najczęściej występujących w sporcie zawodowym i amatorskim. Teraz pora na kilka porad...
Każdy ma swoją piętę Achillesa cz. 1
Ścięgno Achillesa (piętowe) jest największym i najsilniejszym ścięgnem w ciele człowieka. Jego dysfunkcje należą natomiast do najczęstszych urazów przeciążeniowych. Większość przypadków dotyczy ludzi uprawiających...
Kostki zostały skręcone cz.2
W poprzednim numerze omówiliśmy przyczyny i metody leczenia co czwartej-piątej kontuzji w tenisie, czyli skręcenia stawu skokowego. W tym miesiącu radzimy, jakie ćwiczenia wykonać,...
Kostki zostały skręcone cz.1
Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że na korcie najczęściej "nawalają" nogi. Co czwarta-piąta kontuzja w tenisie to skręcenie stawu skokowego. Warto się więc dowiedzieć,...
Przeciąganie struny cz. 2
Z poprzedniego odcinka wiemy już, że urazy mięśni są najczęstszymi kontuzjami w sporcie (55 proc.). Dowiedzieliśmy się także, na czym te dolegliwości polegają i...