 |
Uczucia i emocje są językiem naszego prawdziwego JA i reprezentują podstawowy sposób w jaki nasze ciało daje znać o swoich mentalnych, fizycznych i emocjonalnych potrzebach. Ciało mówi bez przerwy. Zablokowanie uczuć jest równoznaczne z zablokowaniem podstawowego mechanizmu informacji zwrotnej który pozwala nam zrównoważyć stres i odnowę. Wiecej »
W opracowaniu „stres i odnowa” pisałem o koncepcji Jamesa Loehra dotyczącej tworzenia fal stresu i odnowy. Koncepcja ta zakłada, że warunkiem rozwoju fizycznego, mentalnego i emocjonalnego jest umiejętność sterowania następującymi po sobie cyklami stresu i odnowy. Przeciwieństwem tworzenia fal jest liniowość. Wiecej »
Jestem właśnie, dzięki uprzejmości Rafała Chrzanowskiego, w trakcie lektury książki Jamesa E. Loehra „The New Toughness Training for Sports”. Do tej pory największe wrażenie zrobił na mnie rozdział 5 tej książki zatytułowany „Why aren’t you tough enough?” (Dlaczego nie jesteś dość silny mentalnie). Wiecej »
Z badań na temat komunikacji międzyludzkiej wynika, że gdy mówimy to przekazujemy 10% informacji w postaci słów, 30% informacji w postaci tonu głosu i 60% informacji pod postacią mowy ciała. Właściwie to moglibyśmy się komunikować nie mówiąc absolutnie nic gdybyśmy uczyli się odczytywać język ciała od najmłodszych lat. Wiecej »
Każdy ambitny zawodnik chciałby być twardy. Bycie twardym pozwala utrzymać duże zaangażowanie na treningach, kontrolować emocje i myśli i co za tym idzie również i ciało, wygrywać mecze z lepszymi od siebie zawodnikami jak również spokojnie i konstruktywnie reagować na porażki. Wiecej »
Witam wszystkich kolegów trenerów. Chciałbym się podzielić z wami moim ostatnim odkryciem, czyli treningiem autogennym i wizualizacją. Książek na temat podświadomości i intuicji jest mnóstwo. Te, które najbardziej mnie zainspirowały to „JA” Tadeusza Niwińskiego, „Potęga podświadomości” Josepha Murphiego, „Intuicja, jej słabość i siła” Davida G. Myersa i „The Inner Game of Tennis” W. Timothy Gallweya. Wiecej »
Aby grać mądrze w debla, musisz zrozumieć podstawową różnicę miedzy singlem a deblem. Większość strategii deblowej jest naturalną konsekwencją faktu, że każdy z partnerów deblowych jest odpowiedzialny za znacznie mniejszą przestrzeń kortu niż przy grze w singla. W singlu jeden zawodnik musi pokryć całą szerokość kortu, czyli dwadzieścia siedem stóp. Wiecej »
Dzięki uprzejmości Polskiego Związku Tenisowego miałem przyjemność bycia kapitanem naszej reprezentacji podczas eliminacji do Mistrzostw Europy do lat 14 chłopców. Sam turniej poprzedziliśmy trzydniowym zgrupowaniem przygotowawczym, którego przeprowadzenie było możliwe dzięki współpracy klubu sportowego Sport Factory oraz sekcji tenisa AZS w Bydgoszczy. Wiecej »
Wiadomosci