Novasport

Porady Krystiana

Krok po kroku. Magia decyzji

03.11.2011
Autor:
Krok po kroku. Magia decyzji

Jedną z najważniejszych ludzkich cech jest umiejętność podejmowania świadomych decyzji. Podejmujemy ich tysiące każdego dnia. Decyzja kryje się za każdym świadomym i często podświadomym ruchem naszego ciała. Decydujemy by otworzyć oczy, wstać z łóżka, postawić pierwszy krok w stronę łazienki, umyć zęby itd. Decyzje możemy podejmować z własnej woli lub możemy pozwalać aby decyzje innych kierowały naszym działaniem. Niektórzy ludzie, z racji wykonywanego zawodu muszą samodzielnie podejmować więcej decyzji niż inni. Takimi ludźmi są tenisiści. Wiecej »

Więcej pracy dla talentu

18.10.2011
Autor:
Więcej pracy dla talentu

Tenis zawodowy to ciężki kawałek chleba. Trzeba się mocno napracować aby podnieść pieniądze z kortu. Co ciekawe pracę tę trzeba rozpocząć jeszcze będąc dzieckiem, przetrwać wszystkie zawirowania związane z dojrzewaniem organizmu i dopiero po latach skapitalizować swoje wysiłki w zawodowym tourze.

W ciągu ostatnich 6 lat zawodnik przez nas trenowany zdołał między 15-tym a 20-tym rokiem życia:
-wykonać 400 000 brzuchów;
-podnieść na siłowni ciężar równy 5 wieżom Eiffla; Wiecej »

Trening Oczu

19.11.2007
Autor:
Trening Oczu

Większość programów treningowych w tenisie została stworzona w oparciu o następujące kryteria: technika, szybkość, zwinność, praca nóg, siła, zdolności mentalne i strategie meczowe. Te kryteria są również używane do oceniania tenisowych umiejętności danego zawodnika.

Jednakże, faktem jest, że ciało jest w stanie zareagować tylko na to co dostrzegą nasze oczy. Pomimo tego, bardzo niewiele uwagi poświęca się trenowaniu wzroku. Wiecej »

Dlaczego bolały kolana ?

09.06.2007
Autor:

Kolana, czyli w /języku naukowców stawy kolanowe/ bolały nie tylko Krystiana, ale byłaby spora książka telefoniczna z nazwisk tych, którzy mieli kłopoty z kolanami. Byłaby to książka z nazwiskami tenisistów i polskich i zagranicznych. A dlaczego bolą kolana ? Wiecej »

Strategie treningowe dla młodych zawodników

09.06.2007
Autor:

Jednym z najbardziej frustrujących momentów dla trenera i dla rodzica jest w chwila, w której młody zawodnik zaczyna grać zbyt zachowawczo w meczach turniejowych. Presja wygranej/przegranej zabija w nim ducha odkrywcy żądnego przygód. Wiecej »

Przepis na porażkę

09.06.2007
Autor:

Normalnie zajmowalibyśmy się przepisem na sukces, ale bardzo przydatne jest zdanie sobie sprawy czym jest przepis na porażkę w walce z przeciwnikiem. Z chwilą gdy go zobaczysz, rozpoznasz go w zachowaniu swoim lub innych zawodników. Jest to dość ogólna koncepcja i może znale?ć zastosowanie w innych dziedzinach życia. Wiecej »

Praca z młodymi zawodnikami

09.06.2007
Autor:

Odpowiedzialny Dobór Turniejów

Jednym z najtrudniejszych zadań trenera począwszy od trenowania zawodników młodszych kategorii a skończywszy na zawodowym tour jest zapewnienie tenisiście warunków do stałego dynamicznego rozwoju. Wiecej »

Gotowy do gry?!

09.06.2007
Autor:

Subiektywne korzyści stosowania odpowiednich technik odnowy fizycznej po meczu były znane zawodnikom i trenerom od lat. Naukowe korzyści z wykorzystywania owych technik, również stają się coraz bardziej oczywiste. Odnowa to termin opisujący proces odbudowy systemów fizjologicznych i regeneracji fizjologicznych parametrów, które zostały zmienione podczas aktywności. Wiecej »

Wygrywaj mecze swoją postawą

09.06.2007
Autor:

Tenis to gra mentalna – dwóch zawodników walczy łeb w łeb aż do tie – breaka w pierwszym secie – i ktokolwiek go wygra, przeważnie ma drugiego seta w kieszeni z wynikiem 6 –1! Zdarza się to bardzo często na poziomie profesjonalnym i jestem przekonany, że doświadczasz tego rodzaju sytuacji na turniejach w których sam bierzesz udział. Wiecej »

Praca nóg i poruszanie się po korcie

09.06.2007
Autor:

Tenis zmienił się dramatycznie od czasu wprowadzenia szerszych główek w rakietach, większych punktów idealnego trafienia oraz dłuższych rakiet (nie wspominając już nawet o materiałach). Z powodu tych ulepszeń technologicznych, zawodnicy mogą uderzać piłkę mocniej niż kiedykolwiek wcześniej i wciąż regularnie trafiać w kort. Wiecej »

Artykuly

Novak 2.0

Sukces w Pucharze Davisa w grudniu 2010 roku miał być miłym dodatkiem do coraz mniej spektakularnej kariery. Kolejne miesiące pokazały jednak, że był to...
Wiecej »

1000 spotkań Federera

Roger Federer rozegrał dzisiaj swój tysięczny mecz w zawodowej karierze. 30-letni Szwajcar pokonał w 3 setach Juana Martina del Potro i po raz 9...
Wiecej »