Jak zaradzić bólowi ramienia lub łokcia
Ponieważ na forum pojawiają się często pytania związane z tym w jaki sposób można próbować zaradzić bólowi ramienia lub łokcia, postanowiłem pokusić się o...
Komórki macierzyste pomocne w leczeniu łokcia tenisisty
W związku z przychodzącymi do redakcji pytaniami dotyczącymi schorzenia zwanego popularnie "łokciem tenisisty" Tenis NET zwrócił się z prośbą o odpowiedź na niektóre z...
Gdzie wzrok nie sięga (2)
W poprzednim numerze omówiłem teorię urazów pachwiny, biodra i brzucha. Tym razem chciałbym zaprezentować sposób postępowania po nadwerężeniu przywodzicieli stawu biodrowego. Chodzi o to,...
Serw, wolej i kłopot z nadgarstkiem (1)
>Nie ma chyba tenisisty, który by nie musiał krócej lub dłużej - jak na przykład ostatnio Juan Martin del Potro - pauzować z powodu...
Mieć plecy – byle zdrowe
W poprzednich artykułach omówiliśmy najczęściej zdarzające się kontuzje barku oraz łokcia - ich przyczyny oraz sposoby leczenia i zapobiegania. Dziś pierwsza część tekstu o...
Bajka o rzepce (2)
W poprzednim artykule krótko omówiłem budowę kolana - największego i najbardziej skomplikowanego stawu w organizmie człowieka. Wiemy już, na co jest narażone. W tym...
Każdy ma swoją piętę Achillesa cz. 1
Ścięgno Achillesa (piętowe) jest największym i najsilniejszym ścięgnem w ciele człowieka. Jego dysfunkcje należą natomiast do najczęstszych urazów przeciążeniowych. Większość przypadków dotyczy ludzi uprawiających...
Kostki zostały skręcone cz.2
W poprzednim numerze omówiliśmy przyczyny i metody leczenia co czwartej-piątej kontuzji w tenisie, czyli skręcenia stawu skokowego. W tym miesiącu radzimy, jakie ćwiczenia wykonać,...
Gdzie wzrok nie sięga (1)
Do tej pory omówiłem kontuzje kończyn, które na korcie najbardziej rzucają się w oczy. Od razu widać, kiedy ktoś kuleje, bo skręcił staw skokowy,...
Mądry przed kontuzją
Profilaktyka urazów - co oznacza to hasło i co się za nim kryje? Według mnie bardzo wiele. Zagadnienie jest wieloaspektowe. Zaskakujące, jak wiele dobrego...
