poniedziałek, Grudzień 11, 2017
Head

Rehabilitacja

Zapalenie rozcięgna podeszwowego

Zapalenie rozcięgna podeszwowego Stan zapalny rozcięgna podeszwowego jest prawdopodobnie najczęstszą przyczyną dolegliwości bólowych w obrębie pięty. Rozcięgno podeszwowe - co to jest Rozcięgno podeszwowe jest to mocne...

Profilaktyka i leczenie koślawości. Stopa cz. 2

Stopa płasko - koślawa jest najczęściej spotykaną wadą stóp. Deformacja ma duży wpływ na występowanie urazów skrętnych w obrębie kończyn dolnych. W grupie ryzyka znajdują się...

Urazy tenisistów – stopa cz.1

Zapobieganie najczęściej spotykanym kontuzjom podczas gry w tenisa Gra w tenisa obarczona jest dużym ryzykiem kontuzji. Niniejszym artykułem rozpoczynam cykl poświęcony najczęściej występującym w tym...

Bóle kolan

Przyczyny, profilaktyka, leczenie Ból kolan jest dolegliwością dość często występującą u osób aktywnie uprawiających sport, jednakże może pojawiać się niezależnie od intensywności aktywności fizycznej czy...

Mądry przed kontuzją

Profilaktyka urazów - co oznacza to hasło i co się za nim kryje? Według mnie bardzo wiele. Zagadnienie jest wieloaspektowe. Zaskakujące, jak wiele dobrego...

Komórki macierzyste pomocne w leczeniu łokcia tenisisty

W związku z przychodzącymi do redakcji pytaniami dotyczącymi schorzenia zwanego popularnie "łokciem tenisisty" Tenis NET zwrócił się z prośbą o odpowiedź na niektóre z...

Bajka o rzepce (3)

W poprzednich artykułach omówiłem budowę kolana oraz sposoby leczenia najczęściej zdarzających się kontuzji tego największego i najbardziej skomplikowanego stawu w organizmie człowieka. Wiemy już,...

Jak zaradzić bólowi ramienia lub łokcia?

Ponieważ na forum pojawiają się często pytania związane z tym w jaki sposób można próbować zaradzić bólowi ramienia lub łokcia, postanowiłem pokusić się o...

Bajka o rzepce (2)

W poprzednim artykule krótko omówiłem budowę kolana - największego i najbardziej skomplikowanego stawu w organizmie człowieka. Wiemy już, na co jest narażone. W tym...

Bajka o rzepce (1)

Kolano, największy staw organizmu, jest jak orkiestra. Żadna z trzech kości (udowa, piszczelowa i rzepka) i żadne ze skomplikowanej sieci więzadeł nie "gra" samodzielnie....

Gdzie wzrok nie sięga (2)

W poprzednim numerze omówiłem teorię urazów pachwiny, biodra i brzucha. Tym razem chciałbym zaprezentować sposób postępowania po nadwerężeniu przywodzicieli stawu biodrowego. Chodzi o to,...

Gdzie wzrok nie sięga (1)

Do tej pory omówiłem kontuzje kończyn, które na korcie najbardziej rzucają się w oczy. Od razu widać, kiedy ktoś kuleje, bo skręcił staw skokowy,...

Serw, wolej i kłopot z nadgarstkiem (3)

Jak ważny dla tenisisty jest nadgarstek, świadczy nie tyle fakt, że tekst poświęcony temu problemowi podzieliliśmy aż na trzy części, co przykład Łukasza Kubota....

Serw, wolej i kłopot z nadgarstkiem (2)

W poprzednim artykule zaczęliśmy ten temat, lecz niestety nie wyczerpaliśmy omówienia wszystkich urazów, na jakie jest narażony nadgarstek tenisisty. Co i dlaczego może się...

Serw, wolej i kłopot z nadgarstkiem (1)

>Nie ma chyba tenisisty, który by nie musiał krócej lub dłużej - jak na przykład ostatnio Juan Martin del Potro - pauzować z powodu...

Puchar Davisa: okiem fizjoterapeuty

Zaczęło się dość nerwowo - Jurek w drodze na lotnisko z Łodzi do Warszawy utknął w korku przy Jankach i prawie spóźnił się na...

Rozciąganie

Wychodząc naprzeciw Waszym prośbom, chciałbym zaprezentować artykuł, tym razem jednoczęściowy, przedstawiający codzienną gimnastykę tenisisty. Jest to zestaw ćwiczeń dla amatorów i zawodników, uzupełniających trening...

Każdy ma swoją piętę Achillesa cz. 2

Poprzednio wyjaśniłem, skąd się biorą kontuzje ścięgna Achillesa – jeden z urazów najczęściej występujących w sporcie zawodowym i amatorskim. Teraz pora na kilka porad...

Każdy ma swoją piętę Achillesa cz. 1

Ścięgno Achillesa (piętowe) jest największym i najsilniejszym ścięgnem w ciele człowieka. Jego dysfunkcje należą natomiast do najczęstszych urazów przeciążeniowych. Większość przypadków dotyczy ludzi uprawiających...

Kostki zostały skręcone cz.2

W poprzednim numerze omówiliśmy przyczyny i metody leczenia co czwartej-piątej kontuzji w tenisie, czyli skręcenia stawu skokowego. W tym miesiącu radzimy, jakie ćwiczenia wykonać,...

Kostki zostały skręcone cz.1

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że na korcie najczęściej "nawalają" nogi. Co czwarta-piąta kontuzja w tenisie to skręcenie stawu skokowego. Warto się więc dowiedzieć,...

Przeciąganie struny cz. 2

Z poprzedniego odcinka wiemy już, że urazy mięśni są najczęstszymi kontuzjami w sporcie (55 proc.). Dowiedzieliśmy się także, na czym te dolegliwości polegają i...

Przeciąganie struny

Urazy mięśni są najczęstszymi kontuzjami w sporcie (55 proc.). Najczęściej dochodzi do urazu w skutek sumujących się mikrourazów, kiedy to uszkodzenia tkanki występują szybciej...

Mieć plecy – byle zdrowe cz. 2

W poprzednim artykule napisałem, jak bolesna może być danina płacona cywilizacji, czyli skąd się biorą urazy pleców. Po dużej dawce teorii czas na praktykę....

Mieć plecy – byle zdrowe

W poprzednich artykułach omówiliśmy najczęściej zdarzające się kontuzje barku oraz łokcia - ich przyczyny oraz sposoby leczenia i zapobiegania. Dziś pierwsza część tekstu o...

Tyle mitów w jednym łokciu… cz. 2

W poprzednim artykule poznaliśmy prawdy i mity na temat "łokcia tenisisty". Znamy już najczęstsze przyczyny tej kontuzji i sposoby jej zapobiegania, pora poznać metody...

Tyle mitów w jednym łokciu

Na temat "łokcia tenisisty" krążą różne opinie, mówiące o przyczynach i sposobach leczenia. Ale ile jest w nich prawdy, a ile mitów? Najwyższa pora...

Co w barku piszczy cz. 2

W poprzednim artykule opisałem najczęstsze przyczyny kontuzji barku. Ten tekst będzie poświęcony leczeniu i profilaktyce tego urazu. Leczenie konfliktu barkowego musi być poprzedzone dokładna diagnostyką....

Co w barku piszczy

Zaczynamy serię artykułów na temat profilaktyki urazów tenisowych. Na początek bark. Przede wszystkim dlatego, że wielu graczy boryka się właśnie z tym problemem. Coś...