Rozwiń swoją siłę mentalną
Sekretem utrzymywania wysokiego poziomu występów na turniejach jest trenowanie na tej samej intensywności i z takim samym nastawieniem mentalnym jak podczas ważnych meczów turniejowych.
To...
Przepisy gry w tenisa
Podający i odbierający
Zawodnicy rozpoczynający grę muszą stać po przeciwnych stronach siatki. Zawodnik wprowadzający piłkę do gry nazywa się podającym, jego przeciwnik odbierającym.
Wybór strony kortu...
Piłka tenisowa
Piłka tenisowa musi spełniać następujące wymogi:
# musi mieć jednolitą powierzchnię zewnętrzną, w kolorze białym lub żółtym. Jakiekolwiek szwy nie mogą mieć ściegów zewnętrznych.
#...
Kort tenisowy
Kort tenisowy stanowi prostokąt o długości 23,77 m i szerokości 8,23 m (gra pojedyncza). Przedzielony jest przez...
Debel, czyli zabłyśnij w duecie, część pierwsza. Podstawowe zasady.
Tak się czasem zastanawiam, gdy myślę sobie o grze podwójnej? Czy to aby ten sam tenis? Bo popatrz - niby rakiety te same (choć...
Opowieść nr 25: żółw kontra Zając
Pewnego razu żółw i zając posprzeczali się na temat tego, kto jest szybszy. Postanowili rozwiązać spór wyścigiem. Ustalili trasę i rozpoczęli rywalizację.
Zając wystrzelił...
Debel, czyli zabłyśnij w duecie. Część trzecia – okiem odbierającego.
... Lub oczywiście odbierającej! Nie czas jednak na przekomarzanie się, bo przed nami najtrudniejsze w mojej ocenie zagranie w grze podwójnej. A że grany...
Przepisy PZT – sędziowanie bez sędziego głównego
Wszyscy zawodnicy, rozgrywając mecz bez sędziego głównego muszą stosować się do poniższych zasad: Każdy zawodnik jest odpowiedzialny za wywoływanie piłek po swojej stronie kortu.
#...
Zostań mistrzem przekątnej
Dziś przygotuj się na wyzwanie. Wyzwaniem może być lektura niniejszego wpisu, wyzwaniem będzie z pewnością zastosowanie się do reżimu treningowego. Reżimu, którym zdarza mi...
Rakieta tenisowa
Przepisy gry w tenisa nie zezwalają na użycie do gry rakiet nie odpowiadających poniższym wymaganiom:
# Powierzchnia rakiety musi być płaska; stanowi ją...
