Poradnik
07.08.2010 | Autor: Sławek Mróz | Kącik Sławka, Poradnik, Taktyka | (0)
Tak, do tej chwili w końcu musiało dojść. Bo to nie jest do końca tak, że debel jest grą miłą, lekką i przyjemną. Debel bywa wojną i właśnie teraz masz największe szanse, by doświadczyć ciemnej strony takiej wojny. Teraz, gdy stoisz w pobliżu siatki, a Twój partner ma za momencik odbierać serwis. Teraz gdy zdany(a) jesteś na refleks i przytomność umysłu osoby, z którą przyszło Ci utworzyć parę deblową. Jeden minimalny błąd przy returnie i możesz stać się łatwym celem dla soczystego woleja, że o ewentualnym smeczu nie wspomnę. → czytaj dalej
15.07.2010 | Autor: Sławek Mróz | Kącik Sławka, Poradnik, Taktyka | Komentarze są wyłączone
Było już o znaczeniu pozycji w deblu, było o tym, że return nie mniej ważny jest niż serwis. Czy po wszystkich tych rozważaniach za prawdziwą należy uznać tezę, że osoba serwująca jest głownym reżyserem i siłą rzeczy ponosi w przytłaczającej proporcji odpowiedzialność za wynik w gemie? Cóż… To raczej trzeci wymiar prawdy, jeżeli zastosować tu klasyfikację autorstwa księdza Tischnera. → czytaj dalej
27.06.2010 | Autor: Krzysztof Guzowski | Artykuły, Kontuzje, Poradnik, zdrowie | Komentarze są wyłączone
W poprzednich artykułach omówiliśmy najczęściej zdarzające się kontuzje barku oraz łokcia – ich przyczyny oraz sposoby leczenia i zapobiegania. Dziś pierwsza część tekstu o urazach pleców, bo bóle pleców to danina, jaką płacimy cywilizacji.
Jest dużo racji w powyższym twierdzeniu. Około 80 procent członków dorosłego społeczeństwa cierpi lub cierpiało na dolegliwości związane z zespołem przeciążeniowym odcinka lędźwiowo – krzyżowego kręgosłupa. → czytaj dalej
28.04.2010 | Autor: Sławek Mróz | Kącik Sławka, Poradnik, Taktyka | (0)
… Lub oczywiście odbierającej! Nie czas jednak na przekomarzanie się, bo przed nami najtrudniejsze w mojej ocenie zagranie w grze podwójnej. A że grany w zasadzie w każdej wymianie, śmiało można uznać return za kluczowe uderzenie w deblu.
Dlaczego nie serwis uznałem za uderzenie kluczowe? Hmm, niełatwe pytanie. → czytaj dalej
05.04.2010 | Autor: Krzysztof Guzowski | Artykuły, Kontuzje, Poradnik, zdrowie | (1)
W poprzednim artykule poznaliśmy prawdy i mity na temat “łokcia tenisisty”. Znamy już najczęstsze przyczyny tej kontuzji i sposoby jej zapobiegania, pora poznać metody leczenia. Istnieje wiele różnych terapii, lecz chłodzenie (jako środek przeciwbólowy i zwężający naczynia) i odpoczynek stosujemy zawsze. W niektórych przypadkach oznacza to całkowite zaprzestanie gry na jakiś czas, a w innych jedynie ograniczenie gry na punkty i modyfikacje treningu.
→ czytaj dalej
19.03.2010 | Autor: Krzysztof Guzowski | Artykuły, Kontuzje, Poradnik, zdrowie | (0)
Na temat “łokcia tenisisty” krążą różne opinie, mówiące o przyczynach i sposobach leczenia. Ale ile jest w nich prawdy, a ile mitów? Najwyższa pora rozwiać wątpliwości.
Mniej więcej połowa graczy cierpi na “łokieć tenisisty”. Osoby powyżej 35. roku życia są w grupie szczególnie zagrożonej. “Łokieć tenisisty” to kontuzja polegająca na przeciążeniu mięśni prostujących nadgarstek (najczęściej mięśnia prostownika promieniowego krótkiego). → czytaj dalej
03.03.2010 | Autor: Sławek Mróz | Kącik Sławka, Poradnik, Taktyka | (0)
No i nadeszła Twoja kolej. Trzy osoby w skupieniu czekają na to, co zagrasz. Przynajmniej trzy, oczywiście, bo istnieje przecież niezerowa szansa, że tematem zainteresowani będą kibice, o ewentualnych sędziach nie wspominając. W każdym razie nadeszła Twoja kolej, by rozpocząć własnym serwisem wymianę w grze podwójnej. → czytaj dalej
24.02.2010 | Autor: Krzysztof Guzowski | Artykuły, Kontuzje, Poradnik, zdrowie | (0)
W poprzednim artykule opisałem najczęstsze przyczyny kontuzji barku. Ten tekst będzie poświęcony leczeniu i profilaktyce tego urazu.
Leczenie konfliktu barkowego musi być poprzedzone dokładna diagnostyką. Pierwszy krok, jaki można wykonać w warunkach domowych, to chłodzenie bolesnej okolicy (kilka razy dziennie po 10 minut), unikanie czynności powodujących ból oraz stosowanie leków przeciwzapalnych. → czytaj dalej
14.02.2010 | Autor: Krzysztof Guzowski | Artykuły, Kontuzje, Poradnik, zdrowie | (0)
Zaczynamy serię artykułów na temat profilaktyki urazów tenisowych. Na początek bark. Przede wszystkim dlatego, że wielu graczy boryka się właśnie z tym problemem. Coś im piszczy, trzeszczy, chrobocze? A przecież nie musi.
Tenis jest sportem narażającym bark na przeciążenia. Dzieje się tak z powodu ruchów wykonywanych nad głowa (serwis, smecz). Jest to ruch nienaturalny i bardzo dynamiczny, często przekraczający fizjologiczne ograniczenia. Optymalne funkcjonowanie barku wymaga prawidłowo działającego łańcucha kinetycznego oraz stabilności i koordynacji łopatki w trakcie ruchu nad głową. → czytaj dalej
04.02.2010 | Autor: Sławek Mróz | Abc tenisa, Artykuły, Kącik Sławka, Poradnik, Technika | (0)
Jedziemy z koksem, jak to mawiają. Dziś wałkuję znów podanie bo, po pierwsze, musimy omówić podstawy rotacji serwisowej by móc ruszyć dalej z deblem, a po drugie – urzekła mnie pierwsza porada dotycząca serwisu z subskrypcji mailowej Brenta Abela. → czytaj dalej
Loading ...